悪化する前にサプリメントで眼精疲労の予防をしましょう

婦人

老化はコントロールできる

酵素

ハリのある明るい肌、健康な体。それが手に入るのは若い時だけ、というわけではないことが、近年徐々に分かってきました。老化の原因物質「活性酸素」を減らすことで、老化を防げることが判明したのです。活性酸素を減らし、老化をコントロールして、いつまでも若々しい体を目指しましょう。

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健康と美を守る注目の成分

家族

最近、大豆イソブラボンから腸内細菌によって生み出される「エクオール」という成分が注目されています。エストロゲンに似た働きで、更年期前後(ホットフラッシュや首・肩のこり)など不快な症状の改善に効果的です。体内で作れない人は、エクオール含有食品から補うことができます。

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目の疲れにもサプリを

メンズ

人気のルテイン配合

眼精疲労のサプリメントの人気アイテムといえばルテイン配合です。ルテインはほうれん草やブロッコリーなどの野菜にたっぷりと含まれており、紫外線と酸化ダメージから目を保護してくれます。スマホやパソコンから照射されるブルーライトにも効果があります。紫外線よりも体の内部にまで浸透するブルーライトは眼精疲労から体の疲れまで引き起こします。ルテイン配合のサプリメントならブルーライトによる眼精疲労も予防してくれるのです。白内障や黄斑変性にも効果があるといわれていますし、目の細胞に与えるダメージから目を保護してくれます。目を酷使しているなと思ったときのサプリメントとして、目の疲れを感じやすい人におすすめなのがルテイン配合のサプリメントです。

人気のアントシアニン配合

眼精疲労におすすめなサプリメントとしてはほかにアントシアニンがおすすめです。ブルーベリーやカシス、ナス、紫芋などに含まれる成分です。目の網膜には目から得た情報を脳に伝達するたんぱく質がありますが、アントシアニンはこのたんぱく質の再合成を促してくれる働きをしてくれます。商品によっては毛細血管の強化、血中コレステロールの改善効果、抗アレルギー作用、抗ガン作用まであるといわれています。そのため眼精疲労だけでなく、全身の慢性疲労にも効果があるサプリメントを選んでもいいでしょう。血流の改善にも効果が期待できますので、冷えで体が凝り固まって動かしづらい方にもおすすめです。血の巡りがよくなることで目だけでなく気分もすっきりしますし、サプリメントを飲むと目の疲れが軽くなるという商品もあります。

肝機能をアップさせる成分

サプリ

オルニチンはシジミに含まれるアミノ酸の一種で、肝臓が有毒物質であるアンモニアを分解する際になくてはならない成分です。二日酔いの予防や改善に良いと言われており、最近ではサプリメントも数多く出回っています。

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